我也觉得上臂有些肌肉很好看，用哑铃吧。现在已经对自己的体重不那么计较了，可能回国的话还是会计较的，只是想保持自己的体态，不要给人胖的感觉，要的就是象MM所说的健美一些。我的体格比较象美国人，肩膀很宽，可惜腰不细，臀围很大，现在想把中间这段变细些，只有这个还有可能吧。