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Huaren
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rainie1214

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练帕梅拉5个月,腰和小腿越来越粗

13945

21

2021-09-14 15:03:54

1,想要腰细千万别练侧腰的动作,肌肉起来了分分钟变H腰

2,吃什么的影响大于练什么,既然已经迈开腿了一定得管住嘴

3,腓肠肌的练习也尽量不要做,如果腓肠肌天生长得形状不好,就会练着练着显得小腿粗起来了

4,拉伸拉伸拉伸,特别特别重要!特别是腿部和肩颈的拉伸,对身体的线条变好有很大的帮助

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到底了