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kittypeny
最近开始练PLATE 100
2461
8
2004-02-10 08:06:00
那个东东叫pilates....
偶怎么感觉象他说的那样一天20'，一周三次是不可能有什么减肥效果的。tone up倒是可以的。就象大家讨论过n次的那样，jogging始终是单位时间消耗热量最多的运动。也始终是有氧减脂无氧增肌，没有什么神奇的movement/diet能够bypass the basic rules
偶怎么感觉象他说的那样一天20'，一周三次是不可能有什么减肥效果的。tone up倒是可以的。就象大家讨论过n次的那样，jogging始终是单位时间消耗热量最多的运动。也始终是有氧减脂无氧增肌，没有什么神奇的movement/diet能够bypass the basic rules
另外pilates 100就只是一个动作的名字吧？一个inhale挥动五次胳膊，一个exhale挥动五次，一共十次呼吸，总共100次挥动胳膊。pilates这东东不需要do too many mindless repetitiions.需要concentrate, make each movement count.
em?
偶用的四种不同来源的video里面pilates one hundred都是起始那一套动作的名字，可能你的video名字就要hundred?
偶用的四种不同来源的video里面pilates one hundred都是起始那一套动作的名字，可能你的video名字就要hundred?
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到底了
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