上肢太没有力量怎么办

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IamBamboo

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上肢太没有力量怎么办

3449

2004-02-16 15:39:00

以下是引用Chanel在2/16/2004 1:02:46 PM的发言：
俯卧撑只能做一个。。。。

dumb bell最多用到5lb

打算从今天起加强上肢锻炼，每天dumb bell各种动作至少半小时
直到能坐起五个俯卧撑为止
嗯。。。上半身大概还得长10lb肉，这样看着就比较协调了

多练炼就好了，我高中的时候突然迷上了做俯卧撑，刚开始一个都做不起来，后来每天坚持，最后一口气做15个都没问题。当然了，现在做3个已经累得不行了。
不过我现在虽然胖了，胳膊和肩还不是很胖得说。[em00]

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