多谢海白，非常有帮助诶。今儿晚上回了家就试试。

我刚刚去看了那个网站（在看到你这个帖子之前），竟然都没看到这几个动作。

嗨，我也就这个月才开始有目的的锻炼。以前不是坐着就是躺着。这儿的mmgg们都是非常专业的，很有钻研精神呢。我不过是个新手。

[此贴子已经被作者于2005-9-22 12:41:37编辑过]