没自己试过怎么知道没用呢。模特可能是随便找的， 有不有用要看原来
是什么样子。象我原来很平的这种， 练了觉得很有效果了，量化的话，
臀部肌肉增大了一倍。 但是这也只有自己感觉得到，别人很少会注意到。
不过现在我很喜欢穿紧身牛仔裤了，因为自我感觉好得多。 亚洲人先天
臀部扁， 要想练到黑妞那种浑圆的翘臀， 是不太容易的。