和你减身体其它部位一样，没有区别。简单说就是有热量赤字（摄入小于支出）。

可以加入腹部的运动帮助增加腹部的肌肉，但是这些运动不太可能帮助你减掉肥肉。减掉肥肉（任何一部位的）只能靠热量赤字。