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Huaren
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飘飘

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运动了1个月,体脂率反而一直在升高

18634

21

2022-09-27 09:00:38

减脂需要低强度有氧,1小时左右,慢跑,跑步机爬坡,爬楼梯机,跳绳都可以,我感觉HIIT在有氧无氧之间。我减20磅每次掉称都是跑步以后,上完HIIT课不掉,但是HIIT可以提高心肺功能,跑步更轻松持久

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到底了