原来机器只有60%, 谢谢提醒。 想起来我也有个运动手表, 下次用起来。 大家觉得10个饺子太多， 今天吃了7个。 我中饭晚饭都不吃主食的， 早上7点吃几个饺子不会太过分吧？ 营养还是要的， 所以我会吃多种菜， 不吃米饭。 饮食：早饭7个水饺。 一个mini macaron 大约40卡， 中饭西红柿炒鸡蛋， 三文鱼一块， 豆苗。下午饿的时候吃了一个水煮蛋。 晚饭三文鱼一块，西兰花， 1/4 cup Quaker Oats 大约80卡， 还吃了5个荔枝。 运动： gym 慢跑40分钟+走路20分钟， 消耗500卡×60%=300卡， 今天家里做卫生一小时， 吸尘，拖地扫地满头大汗 ， 算50卡吧， 一共 350卡。 据说消耗3500卡才能lose 一磅， 算了下按照每天350卡速度需要10天才能减一磅。 体重：早上136.8 lb， 晚上137.8 lb
goodluck07 发表于 8/18/2018 2:36:28 AM

这两天生理期， 基本没有动，除了散散步。 主要控制饮食了。

今天早饭一个酸奶110卡， 中饭两个玉米一共280卡， 下午一个小香蕉100卡。 晚上就喝点排骨萝卜汤了。

体重保持在早上136磅， 晚上137磅左右。

goodluck07 发表于 8/23/2018 7:02:56 PM