lurenyi
[讨论]大家都在哪里跑步？
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2005-05-17 16:59:00
投票：[讨论]大家都在哪里跑步？ - 多选（最多可选5项）
截止时间：2032-10-01 16:58:52
1、1. 跑步机或椭圆机等原地运动器械
19票 / 49%
2、2. 室内跑道
4票 / 10%
3、3. 室外跑道
5票 / 13%
4、4. 马路
7票 / 18%
5、5. 其他（请说明）
4票 / 10%
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我只在公园跑步，因为我没加入什么健身俱乐部一类，所以受天气影响很大。
是公园里的道路吗？还是草地？
我一般都是在室内跑道跑，我也讲讲我的体会，希望能够抛砖引玉。
室内跑道最明显的一个优点就是不受天气条件的限制。此外室内温度恒定，那么完全用嘴呼吸也不会发生冷空气直接刺激肺部的情况。
室内跑道的另一个优点就是安全，一是经常有人在，不会发生在偏僻地方落单的状况；二是场地材质均匀，有专人管理，很少有积水，打滑等情况发生。室内跑道还能省鞋。
室内跑道长度固定，可以精确计算距离和速度。
室内跑道也有缺点：首先就是空气不够新鲜。另外，室内跑道一般都不长，如果老是同一方向绕圈两条腿会受力不匀；所以需要经常换换方向。
hehe,我的健身日记狂简单，隔天跑个6公里或者8公里加拉伸就完了。准备不久的将来加上力量训练。
推荐www.coolrunning.com，建自己的runninglog很简单，像填空一样，还能自动计算速度和累计里程。俺目前的统计数据是：
181.9 km
Time: 18h 37m 36s
Avg Pace: 6:08/km
我还只是刚刚起步阶段，献丑了
你们怎么都这么牛啊，一天就跑６～８公里啊，那就差不多４ ～６ mile 乐，怎么坚持的下来啊？我跑到２埋多就已经快不行了。有什么经验没有介绍一下哈～～
循序渐进啊。保守一点的话，每周提高5％的距离，那么第15周就能翻番了。也就三个半月的时间呢。
I feel that running on the treadmill is much easier than running on the track. For me, I usually can run for one mile on the track and then I would like to give up. But on the treadmill, I have tried to run for 2 miles and didn't feel little tired, and I think the speed on the treadmill was faster than what I have on the track. Do you guys feel the same thing? Does it mean that running on the treadmill has less effect than running on the track?
Another question I have is that when I run on the track, my knees feel unconfortable for the first 2-300 meters. But they are fine for the rest running and after running. Does anyone have the same experience or know what is going on?
Thanks a lot
I have the same feeling about treadmill, and I know a lot of ppl have this feeling too. I think as far as you maintain the same heart rate, then the treadmill and track should be equally effective.
For the knee problem, maybe a slow warm up and some stretch before the regular running will help you.
good luck!
[此贴子已经被作者于2005-5-23 13:44:10编辑过]
现在我不路跑了 已经室内1个月了
LURENYI 呢？ 最近秒无踪影。O斑，还有LAREL也不来了
这些兄弟真不像话啊！
呵呵，被点名批评了
我现在放弃室内，改跑户外了。虽然冷，不过舒服。
到底了
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