有没有具体计算摄入多少卡路里？

我对增肌重训不太了解，但是减肥增肌很难同时进行。如果要减肥，那就要严格控制卡路里。如果增肌一定要注意蛋白摄入。如果饮食上毫无重点就很难达到目标。