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jessica929
练帕梅拉5个月,腰和小腿越来越粗
13946
21
2021-09-04 08:59:15
我练的是那个45分钟的,自己再加个10分钟拉伸,一周5次,现在练了有5个月了,结果真的是一言难进啊,腰是明显粗了,穿以前觉得很宽松的裙子,结果勒得厉害,小腿也越来越粗了,不知道怎么回事啊。。。以前请私教的时候,腰部瘦得明显,朋友都看出来了,哎,这下怎么办呢? 反正锻炼了还是感觉体质好点,但是这样下去也不是办法,越练越难看,除了手臂有点线条。
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1,想瘦还是得配合饮食,尤其肚子和腰
2,小腿跑跳多就得多拉伸,应该是拉伸不到位,用滚轴试试
chriskevin 发表于 2021-09-13 09:39
chriskevin 发表于 2021-09-13 09:39
确实是练了之后,容易饿。这个有什么办法吗?不吃就饿得难受呀。
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到底了
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