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realsimplejill
救命 费心费力减了一周多就掉了两斤
4148
20
2024-03-06 19:17:12
dingdang8467 发表于 2024-03-04 23:12
作为大重量脂包肌的举铁9年多次试图各种方法减肥的铁女告诉你一句，不管你多大，增肌最重要。减脂不是一天两天，是生活方式的改变才能不反弹。
作为大重量脂包肌的举铁9年多次试图各种方法减肥的铁女告诉你一句，不管你多大，增肌最重要。减脂不是一天两天，是生活方式的改变才能不反弹。
Highlight 这句话“生活方式的改变才能不反弹”
减得掉肥的人很多，能保持的人却很少就是因为没有从根本上改变饮食和运动习惯。而且随着年龄增长，激素水平降低，减肥和增肌都只会越来越难。所以，得准备打持久战，consistency is key.
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到底了
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