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Huaren
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停止锻炼(长跑)快两年了,40+, 该怎么重新开始锻炼?

6554

28

2024-01-26 12:04:53

碎片时间练起。一开始每天5分钟,10分钟都是好的,主要是找回感觉,一旦习惯了自然就会加量。不要以为时间短无效,mentally起来非常关键!加油

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到底了