有经验的跑者，恢复跑就是了。

我曾经停过好几次， 怀孕生孩子， 类风湿关节炎， 都恢复了。 体能可能都没有了，但是有经验呀！ 知道如何制定计划， 正确的跑姿速度频率， 不走弯路。