我觉得这题我会， 就是晚饭早吃，见效慢， 但管用。像我之前总是七点以后吃晚饭，十点钟睡觉时总是很撑， 还一度以为自己有胃酸返流，后来改成五点半吃晚饭，也不撑了，也不酸返流了，体重也维持得不错。