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pineappletin
每天这么饮食蛋白质是不是就够了?
4905
8
2023-12-07 21:54:17
早上一般一个紫薯+白煮蛋,拿铁
中午和晚上会吃总共一磅的肉+蔬菜+米饭
还会喝一杯豆浆,全天只吃一个水果
我在努力控糖中
一般人体需要的蛋白质克数和体重斤数基本一样。比如你120斤就需要120g的蛋白质。你可以把你吃的肉蛋类换算对比一下。
jimogaogenxi 发表于 2023-12-08 13:38
那看来是严重不够…
半夜又加一餐,白煮蛋+坚果豆浆
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到底了
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